Zumba:

​

Zumba ir pasaulē lielu popularitāti iemantojis deju stils. Zumbu raksturo enerģiska un dzīvespriecīga mūzika, un nodarbību vada tieši tāds pats treneris – enerģisks un pozitīvi noskaņots.

​

Lai zumbotu, iepriekšēja pieredze dejās nav vajadzīga.

 

Zumbas deju horeogrāfija tiek veidota tā, lai jebkurš viegli varētu sekot līdz soļiem. Dziesmas regulāri atkārtojas un šī atkārtošana palīdz ātri vien apgūt un atcerēties soļus, lai ar pilnu atdevi varētu dejot līdz.

Zumbas nodarbības var saukt arī par “fitnesa ballītēm”, jo fizisks treniņš notiek dzīvespriecīgas mūzikas pavadījumā, kas liek sajusties kā ballītē, bet šīs ballītes laikā strādā pilnīgi visi ķermeņa muskuļi.

Vienu stundu visi aktīvi zumbo, bet noslēgumā uz paklājiņiem tiek veikti dažādi spēka vingrinājumi, stiprināti vēdera, dibena, muguras, roku un kāju muskuļi.